Смартфоны сегодня — это гораздо больше, чем просто технические устройства. Для многих они стали «друзьями», без которых невозможно выйти даже из дома. Тем не менее, сейчас очень важно, хотя бы на один-два часа, отключать свои смартфоны и отдыхать от виртуального мира. Это поможет восстановить производительность работы мозга и активировать сложные умственные навыки.
Чтобы выяснить, насколько вы зависимы от смартфона, вы должны попытаться оставить его на какое-то отрезок времени в стороне.
Современные мобильные телефоны называемые смартфонами, имеют много удивительных «умных» функций, которые облегчают нам жизнь. Однако психологи обнаружили, что чем больше мы их используем, тем больше понижаем свой коэффициент интеллекта. То есть, другими словами, мы деградируем. Сейчас многие используют смартфоны для задач, которые можно выполнять без труда самостоятельно. А почему бы и нет? Это удобнее, быстрее и эффективнее.
Не так давно мы знали на память номера всех своих родственников, друзей и близких. Сегодня мы едва ли можем вспомнить свой собственный номер. Кроме того, благодаря постоянному использованию GPS мы совершенно разучились ориентироваться в пространстве. Мы постепенно теряем способность мыслить логически и пространственно, поскольку все больше полагаемся на техническую поддержку.
Есть еще один интересный и тревожный феномен: смартфоны делают нас менее продуктивными и мотивированными. Об этом редко упоминается, но они также отнимают нашу энергию. Как именно это происходит? Рассмотрим вопрос более подробно.
Содержание
Подумайте о своем здоровье: проигнорируйте свой смартфон на несколько часов
Поверьте, если вы отложите свой телефон на какое-то время, с вами ничего не случится! Мир и дальше будет продолжать развиваться. Если в это время вам позвонят или кто-то отправит сообщение, эти люди не исчезнут из вашей жизни только потому, что вы не ответите. Все остается как есть, и все будут продолжать жить своей жизнью.
Возможно это покажется для вас непривычным, но вы обнаружите, что соблюдая дистанцию от своего смартфона на какое-то время, ваше общее самочувствие улучшиться. Особенно улучшаются мыслительные процессы, наступает ясность мысли, и даже улучшается разговорная речь.
Несмотря на то что это звучит логично, реализовать это решение может показаться сложным. На самом деле, это изменение поведения настолько серьезно, что может привести к совершенно неожиданным реакциям.
В современном мире люди концентрируют все свое внимание на смартфоны, лаже в моменты отдыха и расслабления. Во в течение обеденного перерыва, в метро, в очереди, в кинотеатре, на пешеходном светофоре… мы не расстаемся со своим «умным» другом ни на секунду.
Наибольший вред от смартфонов связан с тем, что мы не позволяем мозгу отдохнуть или расслабиться. Наш мозг должен время от времени расслабляться и выключаться. Однако, если вы регулярно его стимулируете, эти фазы покоя отсутствуют. Все имеет причинно-следственный связи, и последствия, рано или поздно будут замечены. Об этом так же говориться в некоторых интересных исследованиях.
Смартфоны и психическое выгорание
Университет Рутгерса в Нью-Джерси провел исследование по этому вопросу с группой студентов колледжа. Исследователи попросили половину группы отдохнуть за час до проведения некоторых тестов. В течение этого времени студентам не разрешалось пользоваться своими смартфонами.
Напротив, другой группе было разрешено пользоваться телефонами в течение этого часа. Результаты последующих испытаний были невероятно впечатляющими и заставляли задуматься. Студенты, которым было разрешено использовать свои смартфоны во время фазы отдыха, совершили на 22% больше ошибок, чем студенты, которые не использовали в это время смартфоны.
Кроме того, по сравнению со студентами, которые не пользовались смартфоном, им понадобилось почти вдвое больше времени, чтобы понять и ответить на отдельные вопросы. Эти результаты подтвердили то, что подозревали исследователи: электронные устройства влияют на концентрацию и способность эффективно решать важные задачи. Если вы не пользуетесь телефоном хотя бы в течение часа, у вас есть шансы восстановить умственную деятельность.
Концентрация внимания и полнота жизни
Кроме того, упомянутое выше исследование показало, что многие люди совершенно недооценивают и не понимают, какие ресурсы смартфон на самом деле у них отбирает. Постоянное использование смартфонов влияет на умственную гибкость и способность концентрироваться. Кроме того, способность наблюдать, реагировать и ориентироваться при регулярном использовании ухудшается, а способность к нормальному человеческому взаимодействию снижается.
Тем не менее, решение этой проблемы не может заключаться в том, чтобы полностью оградить себя от этих «умных» устройств. Эта технология, безусловно, заслуживает место от нашей жизни, должна продолжать развиваться, как и прежде. Она предлагает многочисленные преимущества и помогает решить основные проблемы в мире. Скорее, ключевым вопросом здесь является то как правильно мы ее используем.
Если вы отложите свой смартфон на два, три часа, или на целый день, это не принесет вам никакого вреда. Однако постоянное и очень интенсивное его использование может быть вредным не только для психического, но и для физического здоровья.
Такое поведение создает нагрузку на ваш мозг и постепенно отнимает у вас энергию, влияет на различные способности и, в конечном итоге, на здоровье в целом. Эксперты отмечают, что многие люди даже создали эмоциональную связь со своим смартфоном. Они почти считают его «другом», без которого жизнь будет не в радость.
Подумайте об этом! Отключайте время от времени себя от своего смартфона. Восстановите себя и начните жить по-настоящему!
Читайте также:
Загрузка...
Оставить комментарий